Méditation de pleine conscience guidée – Christophe André

La pleine conscience (mindfulness) est un état de conscience pendant lequel l’attention est ancrée sur l’instant présent de façon calme, lucide et objective. Nous faisons tous l’expérience de la pleine conscience de temps à autre, le plus souvent de manière furtive, quelques secondes ou quelques minutes tout au plus. Cela se produit lorsque nous sommes à la fois concentrés et relaxés : par exemple, en observant un feu de cheminée ou pendant une promenade en pleine nature .

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Qu’est-ce que l’égo ? – Serge Marquis

Médecin, psychiatre au Canada, Serge Marquis a développé un intérêt tout particulier pour le stress, l’épuisement professionnel et la détresse psychologique dans l’espace de travail.  Dans cet extrait, le docteur Serge Marquis indique comment le piège de l’égo nous conduit à souffrir au quotidien.

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Exercices de YOGA. Sadhguru

Yogi mystique et visionnaire, Sadhguru est un maître spirituel à part. Sa vie et son travail sont un mélange saisissant de pragmatisme et de profondeur, et nous rappellent que le yoga est une science contemporaine et vitale pour notre époque. Après une explication sur l’origine du yoga Sadhguru nous présente ici différents exercices de yoga pour retrouver la paix intérieure, tant physique que psychique…

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Le corps subtil. E Tollé.

Cette vidéo E. Tollé nous apprend a entretenir un autre rapport avec notre corps. Le corps nous envoie des message en permanence dont nous n’avons pas toujours conscience. Et lorsque l’on en prend conscience nous avons tendance à interpréter ses signes plutôt que de les vivre simplement. Pour E. Tollé notre corps n’est pas notre être profond. C’est le lieu où se manifeste des sensations physiques auxquelles on s’identifie. L’énergie qui nous anime, cette vie qui est dans chaque cellule de notre organisme, s’exprime effectivement dans notre corps mais nous ne sommes pas réductible à lui. L’objectif de cette vidéo est de vous faire prendre conscience que la manière dont nous envisageons notre relation à nous même et au monde passe pratiquement exclusivement par notre mental limitant de fait notre conscience. S’ouvrir sur notre corps subtil nous ouvre à un monde plus large, plus vaste.

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Les 5 rites tibétains

Les 5 rites tibétains sont un enchainement d’exercices de yoga qui proviendraient de monastères retirés de l’Himalaya et qui ont été popularisés en Occident par Peter Kelder dans les années 30 dans son livre : ” Secrets de jeunesse et de vitalité”.

Il s’agit d’exercices physiques simples, ludiques et accessibles à tous qui développent l’énergie vitale et apportent un équilibre émotionnel, mental et spirituel. Les 5 tibétains aident aussi à conserver un corps souple et fort.

Chaque jour, prenez quelques minutes pour répéter ces 5 tibétains.

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