Un sommeil de bonne qualité est indispensable pour notre équilibre. De nombreuses causes peuvent le perturber : stress, excitants, alcool, activité sportive intensive ou vespérale, syndrome d’apnée du sommeil…
Au moment de l’adolescence, il est fréquent d’observer des modifications du cycle du sommeil. Cela provient d’une part des mécanismes physiologiques relatifs à l’adolescences (modifications hormonales) mais surtout de mauvaises habitudes : temps d’exposition aux écrans d’ordinateurs, rythme nycthéméral non respecté, manque d’activité physique, alimentation déséquilibrée…
