Christophe André Psychiatre, Psychothérapeute est l’un des premiers a avoir promu les thérapies comportementales et cognitives en France. Plus récemment il a introduit et développé l’usage de la méditation en psychothérapie. Chargé d’enseignement à l’Université Paris X, il est l’auteur de nombreux livres de psychologie à destination du grand public. Il a également été conseillé auprès des entreprises. Son ouvrage Imparfaits, libres et heureux est couronné du prix Psychologie-Fnac en 2007.
La méditation en pleine conscience induit une réduction de la douleur comparable à celle de la morphine ou d’autres analgésiques. L’objectif de la méditation est de focaliser son attention sur la respiration tout en acceptant les symptômes physiques pour ce qu’ils sont : des informations physiologiques. Ne plus chercher à faire disparaître les symptômes, ne pas les interpréter ni les analyser, mais simplement les accepter comme des signes physiques permet d’en réduire l’intensité et de diminuer les pensées négatives qui entretiennent la souffrance.
