10 exercices simples de méditation en pleine conscience. Ch André

Christophe André Psychiatre, Psychothérapeute est l’un des premiers a avoir promu les thérapies comportementales et cognitives en France. Plus récemment il a introduit et développé l’usage de la méditation en psychothérapie. Chargé d’enseignement à l’Université Paris X, il est l’auteur de nombreux livres de psychologie à destination du grand public. Il a également été conseillé auprès des entreprises. Son ouvrage Imparfaits, libres et heureux est couronné du prix Psychologie-Fnac en 2007.

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Qu’est-ce que l’ingénierie intérieure ? Sadhguru.

Maître Sadhguru nous explique dans cette vidéo que nos actions sont toutes dirigées vers un but : développer notre bien être. Pour autant, malgré nos efforts pour nous accomplir dans notre vie, le confort qui nous entoure, les progrès qui nous facilitent la vie nous ne sommes pas heureux la plupart du temps…

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Comment arrêter de trop penser ? Sadhguru

Pour beaucoup vivre l’instant présent ou méditer signifie ne plus penser. Être là, présent à soi même, sans aucune pensée pour nous distraire.

Aussi de nombreuses personnes s’efforcent de chasser leurs pensées pour faire le vide dans leur tête. En vain. Car comme nous le rappelle Sadhguru notre cerveau est un organe qui produit en permanence des pensées et il nous est impossible de ne pas en avoir.

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