Notre mental est en permanence actif : nos pensées ne s’arrêtent jamais. Pour autant la plupart sont des pensées automatiques sans lien avec l’instant présent et dont le contenu est négatif…
… Pour se libérer de l’emprise de nos pensées auxquelles nous nous identifions nous pouvons quotidiennement :
- Pratiquer la méditation en pleine conscience.
- Prendre conscience des événements positifs et écrire les choses pour lequel nous sommes reconnaissant.
- Extérioriser la pensée par écrit par exemple afin d’avoir un regard critique et d plus fusionner avec elles.
