L’activité physique nous le savons diminue le risque de mortalité cardio vasculaire, est bénéfique dans la prise en charge du diabète et du pré-diabète et prévient certains cancers. Mais le sport renforce aussi l’autonomie et la qualité de la vie. Il améliore ainsi l’estime de soi notamment par la sensation de bien-être qu’il produit (effet endorphine), la baisse de l’anxiété qu’il induit (focalisation des pensées sur d’autres sujets) et le plaisir d’être présent à soi et capable d’accomplir ce que l’on a décidé (sentiment de prise en main de sa vie).
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