La thérapie ACT (Acceptation and Commitment Therapy) tient son nom de l’un de ses messages clés : accepter ce que vous ne pouvez pas contrôler et s’engager dans une action qui améliore et enrichit votre vie. La thérapie ACT permet de passer de la réaction à l’action en limitant les pertes d’énergie inutiles pour concentrer l’effort sur le changement souhaité.
Issu d’une réflexion et d’une recherche scientifique, ce courant, fait partie de la troisième vague des Thérapies Cognitives et Comportementales. Elle puise ses racines dans la psychologie expérimentale et les théories de l’apprentissage et ciblent directement le fonctionnement de la personne dans l’instant présent.
